【薬剤師監修】子供の便秘解消ガイド：お家でできるケアと整腸剤の正しい選び方

「うちの子、もう3日も出ていない…」「排便のとき痛そうで見ていられない」
そんなお子さまの便秘に悩む親御さんへ。

お家ですぐに実践できるケアから、体質を根本から整えるための知識まで、小児専門の老舗「宇津救命丸」が分かりやすく解説します。

これって受診すべき？「子供の便秘」チェックリスト

まずは、お家のケアで様子を見ていいのか、病院へ行くべきかを確認しましょう。

【すぐに病院へ行くべき目安】

・激しい腹痛がある、またはお腹がパンパンに張っている

・嘔吐（おうと）がある

・便に血が混じっている

・5日以上排便がなく、食欲が落ちている

【お家でケアを始めてみましょう】

・便が硬くて出すのが大変そう

・排便が3〜4日に1回で、コロコロしている

・排便を我慢する仕草を見せる

【即効ケア】今すぐ出してあげたい時の対処法

溜まっている便を出しやすくするために、お家でできる「物理的なサポート」です。

① 「の」の字マッサージ
おへそを中心に、時計回りに「の」の字を描くように優しくマッサージします。手のひらの体温で温めることで、腸の動きを活発にします。

② 足の屈伸運動（自転車こぎ）
仰向けに寝かせ、自転車をこぐように足を動かしてあげましょう。腹圧がかかり、排便を促します。

③ 綿棒浣腸
どうしても出ない時の最終手段です。市販の綿棒にオイルやワセリンを塗り、肛門を優しく刺激します。
ポイント： 「癖になる」と心配される方もいますが、便秘が長期化して直腸が伸びてしまう方がリスクです。早めに解消してあげることが大切です。

【根本改善】「出ない」を繰り返さないための3つの習慣

便秘薬（下剤）で一時的に出すだけでは、根本的な解決になりません。

食事：水分と「P」のつく果物を
水分補給はもちろんですが、食物繊維を意識しましょう。

おすすめの果物： プルーン(Prune)、梨(Pear)、桃(Peach)などの「P」のつく果物は、便を柔らかくする成分が含まれています。

姿勢：足がつく「踏み台」を
トイレトレーニング中の子に多いのが「踏ん張り不足」です。足が宙に浮いていると踏ん張れません。足がしっかりつく高さの踏み台を置きましょう。

腸内環境：整腸剤の活用
「下剤」は無理やり出すものですが、「整腸剤」は腸内の菌のバランス（腸内フローラ）を整えて、「自然に排便できる体質」へ導くものです。

失敗しない！子供のための整腸剤の選び方

ドラッグストアで整腸剤を選ぶ際、何を基準にしていますか？

菌の種類で選ぶ： 乳酸菌だけでなく、それらを助ける「糖化菌」や「酪酸菌」が配合されているものを選ぶと、腸全体に届きやすくなります。

「小児専用」であること： 大人と子供では腸の長さも環境も違います。お子さまの体に負担が少ない専用設計を選びましょう。

続けやすさ（味と量）： 薬を嫌がる子には、「無味無臭」で食事や飲み物に混ぜても味が変わらないものがベストです。

小児専門の知恵が詰まった「宇津こども整腸薬TP」

宇津救命丸が開発した「宇津こども整腸薬TP」は、市販薬で唯一の小児専用整腸薬です。

3カ月からOK： 赤ちゃんから学童期まで、家族の「おなかの守り神」として。

3つの生菌： 乳酸菌・酪酸菌・糖化菌のトリプル作用で、腸内を根本から整えます。

混ぜてもバレない： 完全に無味無臭。ヨーグルトやジュースに混ぜても味が変わらず、お薬嫌いなお子さまでも無理なく続けられます。

（飲み物や食べ物に混ぜてあげる際は、混ぜた後に時間を開けずにすぐに服用させるようにしてください。また、食べ残しや飲み残しにご注意ください。）

まとめ：便秘は「早めのリセット」が肝心です
「たかが便秘」と思わず、お子さまが痛い思いをする前に、整腸習慣でスムーズな毎日を作ってあげましょう。

宇津救命丸からのメッセージ
江戸時代から400年、私たちは子供の健康を見守ってきました。おなかの調子が整うと、お子さまの笑顔が増え、親御さんの不安も軽くなります。今日からできる一歩を、一緒に始めませんか。